Si estás buscando tener un plan de alimentación saludable, la tilapia es una de tus mejores opciones ya que es un pescado blanco, bajo en calorías, grasas y además cuenta con variados nutrientes esenciales. La Tilapia es recomendada para mujeres embarazadas, por su su aporte en ácidos grasos y omega 3.Contiene ácido DHA, el cual ayuda a mejorar la circulación sanguínea, la salud visual y las habilidades cerebrales.
Aporta proteínas biológicas, las cuales son aquellas que más aminoácidos contienen y, por lo tanto, son necesarias para mantener una dieta equilibrada. Protege la salud cardiovascular, ya que los ácidos grasos pueden disminuir los niveles de colesterol malo en las arterias. Mejora la digestión, debido a que es un pescado blanco bajo en grasas y no es pesado para el sistema digestivo, lo que impide la inflamación o el estreñimiento.
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